Distrações Online – Como ficar longe

No texto da semana passada falamos sobre a importância de manter o Foco e ser Produtivo (leia o texto completo aqui-link) mas como podemos fazer isso em um meio tão distrativo quanto a internet?

Todos já estamos cansados de saber a quantidade de informações que podemos ter acesso a um clique, apenas tendo internet, e somado a elas temos as Redes Sociais, YouTube, Netflix e outros aplicativos que dificultam muito o processo de concentração.

Diante de tantas distrações e com nosso cérebro trabalhando em ritmo acelerado, é quase impossível desligar-se por um momento e focar em uma atividade do trabalho. Mas é possível, apesar de não ser fácil.

A solução para os problemas de distrações online é o auto controle e o hábito. Você precisa criar o hábito de desligar a internet do celular para não receber notificações enquanto desempenha suas tarefas. Precisa ter auto controle para não entrar no Facebook e acabar ficando horas rolando a linha do tempo, ou querer ver o episódio de uma série no meio do trabalho.

Lidar com as distrações trabalhando em Home Office é ainda mais desafiador, pois há flexibilidade de tempo e autonomia suficiente para que você possa assistir aquele episódio de série no meio do dia, mas esse não é o problema, os problemas acontecem quando você não sabe a hora de parar o seriado depois de um episódio.

Assim, você precisa ter bem claro em sua mente quais são suas prioridades, quais atividades você precisa fazer naquele dia e se dar recompensas conforme cumpra suas tarefas. Assim que terminar um relatório você pode checar as Redes Sociais por alguns minutos e depois desconectar-se novamente. Ou assistir um vídeo do YouTube no intervalo ou qual for a atividade de entretenimento prazerosa que o agrade. Mas lembre-se, essa recompensa deve ser bem clara e ter um tempo de realização, pois assim você terá mais controle para recomeçar o trabalho e manter o foco até o próximo intervalo.